“冷え”は美容の大敵!
こんにちは。
ハンドリフレクソロジー専門学院 トレーナーの三上絢愛です。
ハンドリフレを受講する生徒さんの中には
冷え性の女性の方が沢山いらっしゃいます。
本日は、生徒さんのお悩みについて
回答させていただきます。
「冷え性で悩んでいます。
4歳の娘の手を握ると
『ママの手冷たい!』と言われます(;´Д`)
血行不良でむくみやすく、すぐガサガサになります。
娘のためにも、やわらかくてキレイな手になりたいです!
手が冷たいことが多いので
冷えと美容について教えてください。 」
【30代 KMさん】
私も冷え性なので、このお悩みよくわかります。
早速ご質問にお答えしますね。
血行不良は、老廃物がたまりやすく、
新しい細胞が生み出されにくい、
という悪循環
“代謝の悪い身体”を育ててしまいます。
むくみや肌荒れを改善するためには、
体内の循環をよくして、
新しい細胞を生み出しやすい体質に、
変えていくことが大切です。
巡りが良くなれば、隅々にまで栄養が行き渡って、
髪や爪の艶まで回復するんですよ。
でも、体内循環は、
24時間休むことなく行われているので、
たまーに行うエクササイズでは、
なかなか改善できません。
とはいえ、忙しい毎日の中でできることは限られていますよね。
できるだけ手軽に続けられる方法で、
体内の巡りを活性化させてあげましょう。
そんな場合におすすめなのが、
隙間時間に取り入れられるのが、
『ハンドリフレクソロジ―』です。
たった5分で、
ぷるっと潤う美しい手に変化していきますよ。
ハンドリフレクソロジーの美容効果3つ
①血行が良くなり、冷え性を緩和
手をさするだけで温かくなり、
手のひらが赤らんできますよね。
“ぐー・ぱー”と大きく動かすことも効果的。
血行が良くなり、冷え性を緩和することができます。
②こわばった筋肉がほぐれ、しなやかで巡りのよい体質に
筋肉がこわばれば体内の循環も滞ります。
しなやかで柔らかい身体は体内循環を良くし、
栄養を隅々まで行き渡らせるのが得意。
ぜひ柔らかい状態をキープしましょう。
③老廃物や余分な水分を排出し、むくみを改善
体内循環が滞っていると、
老廃物が排出されず、むくみやすい体質に。
「不要なものは溜め込まずに出す」が美の鉄則!
揉み込むことで老廃物を流すことが可能です。
さらに、お気に入りのアロマオイルやクリームを使用すれば、
アロマテラピー効果やリラックス効果も期待できます。
手を動かすことで全身のめぐりがよくなれば、
脳への血流もUP
認知症や物忘れ防止効果まであると言われています。
ワクワク感やウキウキ感は、
物事を続けるための脳への栄養
冷えやむくみの改善に、
悩み過ぎたり、躍起になったりせず、
ドキドキわくわくしながら、
キレイになれるハンドリフレクソロジーを続けてくださいね!
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