2016年8月

ハンドリフレクソロジー専門学院
講師の三上絢愛です。

じゃじゃーん

作ってもらっちゃいました

スマイルビスコというサイトで注文すると
自分の名前・写真入りで作ってもらえますよ ...

今月、8月20日に発売された
雑誌　『pumpkin』　

もうお手に取られましたでしょうか
（まだこれから、という方は本屋さんへ　笑）

「夏の疲れをとる、ハンドリフレ」
というテーマで取 ...

最近、食べてみたーい

と思っているもの。

学芸大駅近くにある
「つき善」さんの

かき氷

 

溶けてしまいそうな日が続いていますね。
みなさん、夏バテとかされていませんか

そうそう、
夏バテしないように
「スタミナをつけよう」
と意識する方、多いですよね。

ウナギを食べた ...

夏なのに手が冷たい、
指先が紫がかっている

そんな方、皆さんの周りにいらっしゃいませんか？

「私、低体温なんです･･･」
と仰る方、生徒さんでも結構多いのですが
低体温だと、体に様々な支 ...

ついに発売しました
取材いただいた雑誌、『pumpkin』　

 

30～50代の健康意識の高い
女性に幅広～く支持されてます。

テーマは
「夏の疲れをとる

立秋が過ぎたとはいえ、
暑い日が続きますね。

このころになるとこれまでの疲れがドッとでてきたりするもの

 

これは夏バテ中のパンダ　笑
こ～んな風になってしまわないように、
ご自愛ください ...

お盆ももう間もなく終わり、
少しずつ秋の気配が･･･なんてことはまだ先のように東京は暑い！
ハンド学院近くの公園では、まだまだセミが全力で鳴いています

お盆はみなさん、どんな風に過ごされましたか？ ...

今日は後半2項目をご紹介します

軽い運動と入浴後の就寝

体全体を動かす事を生活の中で意識する。適度の筋肉疲労は体全体の為にも必要です。さらに、入浴は心身のリラックスにつながり、血液循環がよくなります。入浴後10分～1 ...

暑い日が続きますが、
みなさんぐっすり眠れていますか？

睡眠時間を確保することも大事なのですが
質を上げるためのポイントが
あります

大きく分けて4つあるのですが、
今日は前半2 ...