【寝付けない夜は何をする?】

 
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こんばんは。講師の三上です。

今日は風が冷たい一日でしたね。
寒すぎて寝付けない方。
こんな日はセルフケアの『おしながす』が効果的。

腕の内側をケアするテクニック。
てのひらをぺたっと密着させて
ゆっくりやさしくさすってみてください。

体がポカポカしてくるのと同時に
リラックスし眠りやすくなりますよ。
是非お試しください。(^^)
 
 
 

三上

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