【寝付けない夜は何をする？】

ハンドのある幸せな生活

2017.12.29

こんばんは。講師の三上です。

今日は風が冷たい一日でしたね。
寒すぎて寝付けない方。
こんな日はセルフケアの『おしながす』が効果的。

腕の内側をケアするテクニック。
てのひらをぺたっと密着させて
ゆっくりやさしくさすってみてください。

体がポカポカしてくるのと同時に

リラックスし眠りやすくなりますよ。

是非お試しください。(^^)

三上