ハンドリフレの隠れたコツ

 

 

「息を吸う」

 

のではなく

「息を吐く」
事を大事にするの・・・？

と感じた方、いるかもしれませんね。

 

生まれたての赤ちゃんは、
まず産声を「オギャー」と息を吐いた時から肺呼吸が始まります。
そして逆に亡くなる時は息を引き取るといういい方をします。

 

そうです
この順番が漢字の並び同様、
そのまま呼吸の基本になるってことなんです

例えば「出入り口」「出入国」などの言葉は
「出す」ことが先になっていて、
まず先に出さなければ物事が正常に
働かないことを表しています。
あ電車の乗り降りなんかもそうですね

 

特に疲れている時や緊張が続いている時、
知らない間に呼吸は浅くなり、
酸素が身体に循環せず、
さらに疲れるという悪循環に・・・

 

疲れがたまってきたなぁと思った時は、
深呼吸を意識して数回繰り返すことで
活性化することが出来ます。

 

吸うことは意識しないでも勝手に　笑
入るように出来ているので、
とにかく吐くことに意識を向けてもらい、
常に吐き切る習慣を身に付けてみてくださいね

たまにサボっても大丈夫
自分のペースでゆっくりと自分も回りも大切に。